20260724【亞莎希企業社】涵本全素營養補充食品父親節優惠案
【亞莎希企業社】涵本全素營養補充食品父親節優惠案
您是素食者嗎？
素食者比較常見會缺的營養素是維他命B12。
因為B12幾乎只存在於動物性食物，如果是全素又沒有補充品，很容易不足。
鐵跟鋅也可能不夠，因為植物來源的吸收率較低。
Omega-3脂肪酸，尤其EPA、DHA，也常常偏低，需要從藻類補充品攝取。
還有維他命D也要留意，因為日照不足或沒有額外補充的話也會缺。
其實只要有計劃地搭配食物跟補充品，大多都能避免這些不足喔。
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